Trening pytania

Mam kilka pytań :
1.podczas treningu na siłę lepiej wykonywać więcej powtórzeń mniejszym ciężarem czy mniej większym?
2.lepiej wykonywać np. 4 ćwiczenia na jedną partię np. na plecy ale za to więcej powtórzeń i serii czy np.8 ćwiczeń z mniejszą ilością powtórzeń i serii?
3.Lepiej jest ćwiczyć jedną lub dwie partie dziennie z dziennym odpoczynkiem czy ćwiczyć wszystkie partie na raz?

Zależy co robisz MASA/RZEŹBA/SIŁA?
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp Poczytaj.

ZŁY DZIAŁ.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.