FBW do oceny.

Tzn wiem że można z klatki też, ale dziękuje za filmik. A czy jest alternatywa np z hantlami?

No po tym filmiku z RDL to widać że jedyna róznica pomiedzy klasycznym MC jest taka że nie kładzie się ciężaru na podłogę

Zmieniony przez - ramzeso w dniu 2012-10-26 09:40:48

powiedz mi po co kombinujesz tyle??

masz podstawowe ćwiczenia wielostawowe? jesteś w stanie je wykonać? jesli tak to bierzesz i ćwiczysz to jest na 6-8 tyg najprostrzy zestaw ćwiczeń tylko brać i pakować..nie wiem po co ci te alterantywy???

dałem ci propozycję reszta należy do ciebie.

mam nadzieję że jakoś pomogłem?

Bardzo mi pomogłeś dzieki za rozwianie wszystkich wątpliwości, tylko nie wiem do końca jak z tym RDL, bo po filmikach nie widzę różnicy pomiedzy RDL i klasycznym MC (oprócz tego co napisałem wyżej)

nie odkładasz na ziemię inna nieco pozycja poprzez to że nie odkładasz jest masz tutaj opisane:
https://www.sfd.pl/ROMANIAN_DEADLIFT__RUMUNSKI_MARTWY_CIAG_***TECHNIKA-t534545.html 

wcale nie jest tak że w rdl nie możesz odkładac sztangi

https://www.sfd.pl/DL_a_RDL-t742871.html 

marmur

pieknie :)