Aktualnie jestem na mojej pierwszej redukcji w życiu, jestem już na redukcji, 8-9 tygodni, zrzuciłem około 10 kilogramów.
Miałem zamiar zrzucić jeszcze 3-4 kilogramy, ale się obawiam, że nie dam rady.
Mój spsób życia na redukcji, różni się tym od bycia na masie, że robię aero 3x tydzień 45 min, trening siłowy bez zmian, a dieta - obcinam węgle, nie ruszam białek i tłusczy.
Mam następujący problem, NIE MOGĘ SIĘ SKUPIĆ !!!!
Może nie każdy, wie ale to właśnie GLUKOZA jest jedynym substratem wykorzystywanym przez mózg.
Mam problem z nauką, nie mogę zebrać myśli, a muszę się uczyć coraz więcej,
Jak myślicie - czy jest to związane właśnie z niedoborem węgli ??
Czy powinem zakończyć redukcję ???
Jak powinno wyglądać odpowiednie ,,ładowanie" po redukcji przed masą ???