JULAAkaa
jak do tej pory nie jest źle,jedynie w inne dni wykonuje wypady i MC, czyli nie jest konieczny trening AiB, mniejsze, ale podobne efekty da jeden plan z progresem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
521
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja się chyba pogubiłam 
Możesz mieć plan z dniami oznaczanymi jako A/B, możesz mieć też alfa/omega czy X/Y/Z, możesz je oznaczyć nawet jako banalne "dzień 1" etc. Wszystkie one będą o kant d.y rozbić, jeśli zabraknie w nich PROGRESU.
Nie wiem, jaki masz ten swój plan, jaki jest Twój poziom zaawansowania, ale ciekawi mnie, co stoi na przeszkodzie aby przerobić go na 2 czy 3 różne treningi? Nie potrafisz używać zamienników ćwiczeń, wymienić w danym cwiczeniu sztangi na hantle (i vice versa) etc.?
Możesz mieć plan z dniami oznaczanymi jako A/B, możesz mieć też alfa/omega czy X/Y/Z, możesz je oznaczyć nawet jako banalne "dzień 1" etc. Wszystkie one będą o kant d.y rozbić, jeśli zabraknie w nich PROGRESU.
Nie wiem, jaki masz ten swój plan, jaki jest Twój poziom zaawansowania, ale ciekawi mnie, co stoi na przeszkodzie aby przerobić go na 2 czy 3 różne treningi? Nie potrafisz używać zamienników ćwiczeń, wymienić w danym cwiczeniu sztangi na hantle (i vice versa) etc.?
Następny temat
specyficzny jadłospis 1200kcal
