Wzmocnienie brzucha i powiększenie klatki w domowych warunkach

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1274

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wolf45

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 112

Wiele osób poleca ABS na brzuch :) skoro te pierwsze poziomy tez mają dać efekty to ile robić jeden poziom ? (3-4 razy w tyg, przez ile tygodni)

Zmieniony przez - wolf45 w dniu 2012-11-04 13:01:39

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

No lepsze od A6W na pewno, ale to nie znaczy, że nie ma nic lepszego..

...

wolf45

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 112

Jakieś przykłady ?

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

https://www.sfd.pl/Trening_dla_młodego_sprintera-t848403.html

masz tam w tym temacie ilka linków do treningów dla biegaczy

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

wolf45
Jakieś przykłady ?

Przysiady, Martwy Ciąg, Podciaganie na drążku, Pompki na poręczach chociażby. Jest wiele ćwiczeń, które działają dobrze na brzuch.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy

Następny temat

Jaki trening

Polecane artykuły

Wzmocnienie brzucha i powiększenie klatki w domowych warunkach

Trening w domu

Plan treningowy

Jaki trening

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Trening i dieta w czasie izolacji