Jem średnio co 3 godziny na śniadanie o godz 7 30 mleko z płatkami kukurydzianymi lub jajecznica. o 10 30 ryż lub makaron z kurczakiem około 14-15 jak wrócę ze szkoły obiad i kolo 20 ostatni posiłek zazwyczaj ciemne pieczywo z twarogiem. W miedzy czasie wypije jeszcze jakiś jogurt naturalny do tego pieczywo.
Ćwiczę w Poniedziałki od 12 mam 1.30h w-f na 15 30 trening w kręgle na 17 trening na basenie i o 18 30 siłownia do 20.
W środę 2 wf od godz 11 30 do 13 na 17 trening w kręgle i na 18 30 siłownia .
Piątek na 16 trening kręgle i kolo 18 siłownia.
Trochę tego jest nie raz ciężko znalezc czas na zrobienie posiłków
Jak dużo i kiedy powinienem jeść przy takiej intensywności.
Z góry dziękuje i pozdrawiam Daniel.