...
Napisał(a)
Mam 17 lat waże 80kg i mam 175 cm wzrostu chcę robić trening na wyskok w pon-środę-piątek plus 6weidera jakos dodatek.Jeszcze dodatkowo mam 2 treningi kosza we wtor i piatek.Pierwsze pytanie to czy mg połączyć te 2 treningi ze Sb i jaką dietę dobrać przedewszystkim na zrzucenie wagi ktora by nie przeszkadzała w robieniu treningu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę zważając na rozkład białka, węglowodanów i tłuszczy, po tygodniu zrób deficyt kaloryczny.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
Po tygodniu deficyt czyli jak ? pierwszy tydzien jesc normalnie a kolejny tydzien zrobic deficyt i potem cały czas go utrzymywac albo zwiekszać tak ?
...
Napisał(a)
Pierwszy tydzień, dieta z normalnym zapotrzebowaniem kcal. Później utnij 200-400 kcal.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
Polecane artykuły