Rehabilitacja po urazie kolana

Około miesiąca temu zwichnąłem rzepkę oraz naderwałem więzadła boczne (strzałkowe i jeszcze jakieś) grając w koszykówkę. Obecnie jestem jeszcze w stabilizatorze łyżeczkowym (po 7 dniach gips został zamieniony na stabilizator). Obecnie mocno zauważalny jest zanik mięśni na długości całej nogi nawet ponad 2cm w obwodzie, w związku z tym chciałbym się dowiedzieć jak mógł bym odbudować mięśnie stosunkowo w jak najszybszym czasie i wrócić do formy sportowej ( o ile gra w koszykówkę na poziomie dosyć wysokim jest możliwa). Za parę dni mam wizytę kontrolną w przychodni ortopedycznej.

wzrost 200 cm, waga 80 kg, nigdy wcześniej większych problemów z kolanem ani z nogami nie było.

Idź do fizjoterapeuty, który dobierze pod Ciebie zestaw ćwiczeń i nauczy Cię prawidłowej techniki.