Zrobilem sobie rozpiske, ale napewno jest cos nie tak a wiec prosze o korektę :)
DT:
rano: cm3 4kaps, bialko
przed treningiem: bcaa 4kaps, saw 4-12kaps
po treningu: cm3 4kaps, bcaa 4kaps
przed snem: bialko
DNT:
rano: cm3 2kaps, bialko
pora ok. tr.: cm3 2kaps, bialko
przed snem: bialko