Trening dla kobiety

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 641

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rafix111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1551

Oto plan treningowy dla kobiety:
- wypychanie na suwnicy 4s
- prostowanie na maszynie 3s
- ściąganie drążka do karku/ unoszenie tułowia leżąc na brzuchu 4s
- butterfly ( raz w tygodniu) 3s
- przywodzenie na maszynie 3s
- odwodzenie na maszynie 3s
- spinanie brzucha 4s

Aeroby 30-40 minut.
Koleżanka zamierza ćwiczyć takim planem w dni : wtorek, czwartek i piątek. Jej cel to odchudzanie gdyż ma lekką nadwagę. Czy to dobry plan?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PPpawlopawlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 489 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5893

Zacznijmy od tego, że na pierwszym miejscu stoi DIETA.
Dopiero jako drugi plan ustalany jest trening.
Nic nie wiemy o tej koleżance, w dodatku w planie powinny znaleźć się podstawowe siady i inne złożone ćwiczenia

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

...