trening obwodowy a kolejność wyk. ćwiczeń

Witam. Przygodę z siłownią zaczęłam 2 dni temu, i skupiam się na ćwiczeniach na wszystkie partie ciała.
Stąd moje pytanie- czy zaczynając trening( a z tego co już zdążyłam się dowiedzieć z forum należy skupić się na początku na dużych mięśniach, np. uda, klatka, itd., kończąc na bicepsach, itd.) od ćwiczeń na uda, powinnam zrobić serię ćwiczeń z wykorzystaniem kilku przyrządów, i po tym przejść na inne urządzenie i robić już ćwiczenie np. na klatke piersiową?
ew. spróbuję wytłumaczyć inaczej: robię kilka ćwiczeń na uda. skończyłam, i zabieram się za klatkę piersiową. wykonuje po 2 serie na każdym z urządzeń i biorę się za plecy. itd.

CZY może powinnam przeplatać ze sobą ćwiczenia na różne partie ciała? np. robię nogi, za chwilę plecy, wracam do nóg, potem klatka piersiowa, plecy, nogi, itd.?

I czy pd. wykonywania ćwiczeń ruchy powinny być w zwolnionym tempie w trakcie czucia napiętych mięśni(gdy pracują)?

Zależy mi na rzeźbieniu ciała, ale aeroby też włączę na koniec ćwiczeń (mam nadzieję, że mi nie zaszkodzą w rzeźbie?)

Dodając info o mnie- jestem dziewczyną, mam 20 lat i 56kg.

Zmieniony przez - helamortadela w dniu 2012-11-04 20:29:20

Witam Cię.
Teraz jest problem tego typu, że jest dział "Ladies" dla kobiet na forum. Jak chcesz, możesz pozostać tutaj, jeśli decydujesz się na dział Ladies, to ktoś przeniesie Ci temat.
Jeśli zostajesz, to info musisz podać kompletne, tak jak ankieta działu przewiduje. (czyli wklej ankietę)