Niedowaga - Proszę o pomoc.

Witam Wszystkich.
Wiek : 15 lat.
Wzrost : 195 cm.
Waga : 71 kg.
Jak widać mam niedowagę, chciałbym abyście mi doradzili.
Otóż doradzcie mi czy nabrać narazie masy bez treningu przy odpowiedniej diecie, chodzi o to żeby troszkę przytyć - a potem zacząć trenować. Czy lepiej by było udać się na siłownię i od teraz nabierać tej masy mięśniowej przez treningi i dietę.

najlepiej połączyc trening z dietą masową, bo inaczej jest duze prawdopodobienstwo, że sie zalejesz

j/w połącz trening z dietą. Przy dobrym treningu i zbilansowanej diecie przytyjesz , i nie zalejesz się tłuszczem , bo tego byś chyba nie chciał.