plan 5x5 (prośba o sprawdzenie)

Sobota [Klatka,triceps, brzuch]
-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5
-wyciskanie hantli na skosie góra 2s 8-10p
-rozpiętki na skosie góra 2s 8-10p
-wyciskanie wąsko 5x5
-francuskie leżąc 2s 8-10
-Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3max
-"Allahy" 3s max

Niedziela [Plecy,biceps]
-podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5x5
-wiosłowanie półsztangą typu T-bar 2s 8-10p
-wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s 8-10p
-szrugsy hantlami 3s 8-12p
-uginanie ramion ze sztangą 5x5
-uginanie hantli 2s 8-10

Wtorek [Barki, przedramiona, brzuch]
-wyciskanie sztangi z klatki 5x5
-unoszenie hantli bokiem w górę 2s 8-10p
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 8-10p
-superseria: uginanie podchwyt z nachwytem 3s 15-20p
-unoszenie nóg leżąc 4s max
-skłony na ławce skośnej 4s max

Środa [Nogi,łydki]
-przysiady 5x5
-wykroki 2s 8-10p
-prostowanie nóg na maszynie 2s 8-10p
-uginanie podudzi na maszynie 3s 8-12p
-wspięcia na palce 5s 15-20p

Tak jak w temacie z góry dziękuje

Podoba mi się ten trening. Podstawy + ćwiczenia uzupełniające to dobry pomysł ;)