Proporcja - barki

Witam.
Czy jak chce bardziej popracować nad barkami aby zaczęły wyglądać proporcjonalnie w porównaniu do reszty ciała to:

ćwiczyć wszystkie partie z tą samą intensywnością z tym że w treningu z prio na barki

czy ćwiczyć wszystko trochę lżej a tylko do barków się naprawde przykładać? ( dalej w treningu z prio na barki)

Do wszystkiego się przykładaj, barki zrób np. 2x w tygodniu jak dotychczas robisz raz.