no-xplode + l-glutamina + xpand post + gainer - do oceny

Planuję taki oto cykl:

NO-XPLODE BSN
ACTIVLAB L-GLUTAMINE TC PLUS
DYMATIZE XPAND POST
+ Gainer TREC MASS XXL

Moje pytania:
dobre połaczenie? no-explode pierwszy raz biroę, g-lutamine bo sie do niego poleca, a xpand post juz kiedys bralem i bylem zadowolony.
Gainer wiadomo bardziej jako uzupełnienie diety. Taki bo na taki mnie stać :)

i druga sprawa: jak dawkować?
Rozumiem ze no-xplode przed treningiem jakies 30min razem z l-glutamina, po treningu xpand post z l-glutamina. bardziej zastanawia mnie kiedy wpleść gainera po treningu? czy można? czy lepiej oczekać i posiłek bo tam niby przy explode unikac shakeów białkowych a ten gainer 20g/100g ma :)

I pytanie jak to z tym no-xplode przed treningiem, bo pisze zeby na pusty żołądek. Ja zwykle wszystko brałem tak: godzine przed treningiem posiłek, pól godziny przed stack. To co teraz zwiększyć odstęp? Posiłek 1,5-2h przed treningiem a 30min przed no-xplode?

prosiłbym w miare o szybka pomoc bo chcialbym dzis zamowic paczki zeby na przyszly tydzien wszystko doszło :)

glutamina nie działa
do cyklu brakuje puszki kreatyny

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-11-07 17:50:13

czyli polecasz odpuścić tą l-glutaminę?

to jaką kreatynę i kiedy ją jeść?
w xpandzie post nie ma krety ;) ?

tak olej glute bo tylko stracisz kasę
weź np. puszkę mono , a co będziesz szamał w dnt??
w xpandzie jest 5g kreatyny

ok to jakieś mono wezmę.
i jak polecasz to wszystko jeść?
mono dnt na czczo i pod wiezor miedzy posilkami
w dt mono rano na czco a po treningu xpand post?

dt no xplode przed treningiem po treningu xpanda
dnt rano 5g mono, bez różnicy czy na czczo czy nie