matrix
Witam, (jestem nowy jak coś to spokojnie)
Chciałbym się poradzić jaki zestaw sobie kupić odżywek, aby nabrać masy mięśniowej oraz zwiększyć swoją siłę.
Diety nie mogę sobie prowadzić indywidualnej ponieważ żywię się na stołówce(skoszarowany tryb życia). Na siłowni ćwiczę około 3-4 razy w tyg., biegam 2-3 razy w tygodniu i raz w tygodniu gram w piłkę itp. Mam 179cm wzrostu, 79kg wagi, 39,5 cm w bicepsie, wyciskam na klatę ok 135kg,
delikatny zarys 6-cio paka. Co mi radzicie abym mógł nabrać jeszcze masy ale żeby brzuszek został taki jaki jest albo jeszcze bardziej wyrzeźbiony . Z góry serdecznie dziękuję i pozdrawiam :)
Chciałbym się poradzić jaki zestaw sobie kupić odżywek, aby nabrać masy mięśniowej oraz zwiększyć swoją siłę.
Diety nie mogę sobie prowadzić indywidualnej ponieważ żywię się na stołówce(skoszarowany tryb życia). Na siłowni ćwiczę około 3-4 razy w tyg., biegam 2-3 razy w tygodniu i raz w tygodniu gram w piłkę itp. Mam 179cm wzrostu, 79kg wagi, 39,5 cm w bicepsie, wyciskam na klatę ok 135kg,
delikatny zarys 6-cio paka. Co mi radzicie abym mógł nabrać jeszcze masy ale żeby brzuszek został taki jaki jest albo jeszcze bardziej wyrzeźbiony . Z góry serdecznie dziękuję i pozdrawiam :)
matrix
Krzysztof Piekarz
wincol
