Przewroty, gwiazda, przewrót itp.

Cześc, mam do Was nie typowe pytanie i nie wiem czy zadaję je w dobrym dziale ale jak nie tu - to gdzie? Chodzi o przewrót w przód, w tył, przewrót jakby skośny przez ramie oraz o gwiazde. Musze sie nauczyć je robic a mam 40kg nawagi i boję się o swoje zdrowie. koorynacji prawie nie mam a ww. tricków nigdy w zyciu nie robiłem.

Jak sie tego nauczyć samemu i bezpiecznie?

PS. Jak sie przystosować to rzeczy typu np. przeskoczenie płotu, czy wskoczenie na przyczepę ? Taką traktorową :D

Samemu będzie kłopot, gdyż przez internet pewnych rzeczy nauczyć się nie da (byłoby zbyt pięknie). To o co pytasz, należy właśnie do nich :)

Potrzeba Ci pewnie w pierwszej kolejności diety, a potem osoby, która zna ww. triki i pomoże Ci wykonać je w świecie realnym.

nie ten dział , przenoszę to działu trening w domowych warunkach , tam moderatorzy zadecydują .

Pierw to schudnij, a potem myśl o takich rzeczach..

Tutaj trening: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

A tutaj wskazówki do diety: https://www.sfd.pl/temat373792