Przeglądałem rożne tematy ale nie wiem co wybrać najbardziej zależy mi na masie mięsniowej
Z tego co przegladałem chyba najlepsza opcja bedzie dla mnie FBW proszę mnie poprawić jeśli się myle.
Na siłke będe chodził 3 razy w tygodniu i byłbym wdzięczny gdyby znalazł tu się dobry plan dla mnie.