PROBLEM Z TYCIEM heeeeelp xd

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1052

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

174

Staż treningowy

2miesiace

Obwód pasa

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

wszystko aby przytyc

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

srednie

Cel/problem/opis

celem jest przytycie oraz w miare mozliwosci wyrzezbienie ciala

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bartosz91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9261

nie musi być więcej niż 5 posiłków tylko dobieraj takie produkty żeby pokryć z naddatkiem Twoje zapotrzebowanie kaloryczne naddatek około na poczatek tak z 300 może 400 więcej niż potrzebujesz. poczytaj w dziale odżywianie i tam dowiesz się wszystkiego. najlepiej posiłki rozłóż co 2 może 3 godziny,

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Nie nie jesteś w czarnej du..... Po prostu ułóż sobie dietkę z rozkładem posiłków co 2h. Rozkład BTW - białka, tłuszcze, węgle przyjmij na początek 2,2 g B, 1 g T, 4 g - W . Jak ułożysz dietę wklej ją tutaj do tematu i się oceni ;)

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...