Dieta...

Witam mam 14 lat, ważę 70kg i mam 175cm wzrostu.
Ćwiczę od 4 miesięcy i przeczytałem 10 punktów dobrego odżywiania.
Ułożyłem Sobie taką małą dietę podam jeden dzień bo chce wiedzieć czy jestem na dobrej drodze...
7:00 kawałek kiełbasy kromka chleba razowego herbata bez cukru
10:00 szkoła... ryż z kawałkami smażonego mięsa i do tego może jakaś marchewka smażona
12-13 szkoła... jakiś jogurt i owoc typu banan, jabłko
15:00 pewnie to co mama ugotuje więc pewnie jakieś mięso z ziemniakami...
17:00 ze dwie kanapki z jajkiem albo z jakimiś warzywami
19:30 jajecznica z 2 jajek z kiełbasą do tego chleb razowy

Oczywiście picie wody a nie jakiś słodkich napojów może między tymi jakieś warzywa...

cos juz powoli zaczyznasz łapać. Jednak do dobrej drogi jeszcze brakuje. Czytaj duzo w tym dziale tematów podwieszonych.


https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-11-13 21:56:25

Ale to myślisz że mogę mieć taką dietę ? Znaczy coś tam może zmienię ale nie za dużo...

w twoim wieku wystarczy jest zdrowo, czysto, wywalic przetworzoną zywnosc, slodycze, etc... dojrzewasz i trzymanie w wieku 14 lat scislej diety jest niepożądane

ja nie chce się tego tak bardzo trzymać ale chce zmienić Swoje nawyki żywieniowe (nie że jak będę miał napisane co mam zjeść to zjem tylko tak mniej więcej z głowy żeby te jedzenie też coś mogło mi pomóc) zamiast kanapek do szkoły brać jakiś ryż, bardziej sie na jem i zdrowiej będzie :)

Proszę o odpowiedź...

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html