Godziny treningów ?

Witam. Wiele tu pisze się o tym którego miesnia z jakim lepiej nie ćwiczyc i między którymi robic lepiej przerwe podawane w dniach, zaś ja mam pytanie do osób kompetentnych czy uważają, że godziny treningu są ważne ? Czy raczej trzeba trzymac sie stałych na ile to możliwe ? czy jesli Ćwicze przykładowo: Poniedzialek, środa, czwartek... to nie lepiej w środe zrobic trening rano? Po poniedziałku teoretycznie człowiek zregenerowany zaś do czwartku wieczora miałby organizm wiecej czasu na regeneracje. Puentując chciałbym po prostu usłyszeć jakies rady w jakich godzinach lepiej cwiczyc w jakich niekoniecznie i czy może warto te godziny zmieniac lub przeplatac ?

Ogólnie to można się przyzwyczaić do trenowania o każdej porze. Nie ma też to jakiegoś kluczowego wpływu na osiągane wyniki.

Niemniej jednak trening o poranku wiąże się jeszcze z koniecznością pokonania takiego zastoju i słabego rozruszania po nocy. Przy treningach popołudniowych nie ma już tego problemu, dochodzą jednak inne jak zmęczenie fizyczne czy też psychiczne.

Także wszędzie są plusy i minusy. A porę powinno się wybierać taką która pasuje danej osobie.

Najczęściej jednak nie ma się żadnego wyboru pory treningu. Dziś ciągle brakuje czasu i trening robi się wtedy kiedy akurat wypada ta wolna chwila. I nie ma w tym nic złego.

Zazdroszczę osobom, które mogą wybrać porę swojego treningu. Mnie ten "problem" nie dotyczy.

Do każdej godziny organizm się przyzwyczai.Bez obaw.Tylko potrzebna jest regularność.

W teorii poleca się godziny w których organizm osiąga szczyt testosteronu(np. kilka godzin po wstaniu).Tyle że na to wpływ ma szereg czynników.

dokladnie, tredning jest najbardziej owocny pare godzin po wstaniu, niestety wiekszosc i tak cwiczy popoludniu przez prace/silownie.

czyli jak skacze sobie z godzinami? jade o 11 potem o 16 a nastepnego dnia o 20 to źle ?

raczej nie