np: poniedziałek-klatka piersiowa,triceps,przód barków,łydki.
środa-plecy,bicepsy,tył barków,przedramiona.
piątek-uda,boczne aktony barków,kaptury.
i teraz pytanie czy jest sens robić w ten sposób?,jeśli tak to ile ćwiczeń i seri robić ? np: przód barków 2 ćwiczenia po 3 serie.
Prosze o odpowiedzi...