...
Napisał(a)
A na łydki? Jakie ćwiczenie powinienem zastosować? i czemu łydki są takie ważne, że naprzemiennie z brzuchem należy je robić?
...
Napisał(a)
łydki oporna partia , jeśli chcesz je trenować rób to na starcie .
na łydki wspięcia czy to siedząc czy to stojąc .
na łydki wspięcia czy to siedząc czy to stojąc .
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o brzuszki powinienem trenować je jak inne partie, tzn.3-4 serie po 12 powtórzeń? Czy max? Czy mogę zamienić pompki na po prostu wyciskanie płaskie na ławce? Podczas tego treningu dużo angażuje się mięśni nóg. Czemu? ;)
Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-11-25 13:01:55
Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-11-26 10:14:01
Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-11-25 13:01:55
Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-11-26 10:14:01
Polecane artykuły