Pavvel
a ryż na słodko? tzn ryż + owoce + jogurt?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
495
...
Napisał(a)
kdelook
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
Jak bilans ok to jasne ale i tak źródło białka by się przydało a nie jakieś jogurciki.
Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-02 13:11:51
Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-02 13:11:51
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
495
Jednak trochę za dużo mi tego by było, jakbym miał tyle mięsa gotować, nie mam na to czasu.
Aktualnie próbuje na czyms takim, zobaczę jak to będzie:
Śniadanie:
a)miska płatków z mlekiem
b)jajecznica
II śniadanie:
a) chleb razowy czarny + sałata + ser x2
b) serek wiejski
Obiad:
gotowane, ryby, warzywa itd
Podwieczorek:
a)kasza
b)ryż
lub np. mięso gotowane
lub na słodko – jogurt + owoce
Kolacja
a)jajka gotowane
b)twaróg chudy + dżem/miód.
Zmieniony przez - Pavvel w dniu 2012-12-02 13:18:50
Aktualnie próbuje na czyms takim, zobaczę jak to będzie:
Śniadanie:
a)miska płatków z mlekiem
b)jajecznica
II śniadanie:
a) chleb razowy czarny + sałata + ser x2
b) serek wiejski
Obiad:
gotowane, ryby, warzywa itd
Podwieczorek:
a)kasza
b)ryż
lub np. mięso gotowane
lub na słodko – jogurt + owoce
Kolacja
a)jajka gotowane
b)twaróg chudy + dżem/miód.
Zmieniony przez - Pavvel w dniu 2012-12-02 13:18:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
co oznacza ser x2?
kamil____
kamil____
Poprzedni temat
Rozkład BTW na posiłki.
Następny temat
Prośba o sprawdzenie diety na masę [69kg]
