Można powiedzieć, że pływam od dziecka, jednak ze względu na problemy zdrowotne musiałem zrezygnować(kilkuletnia przerwa). Chciałbym powrócić do sylwetki jak i kondycji fizycznej, która towarzyszyła mi w tamtym okresie :)
Obecnie mam 88kg(sic!) przy 179cm wzrostu. I to nie są mięśnie.
Przed kilkoma laty chodziłem codziennie na pływalnie i przepływałem każdego dnia dystans 4km w +/- 2h - pływając w tym 1500 i 1000 ciągiem, resztą były ćwiczenia.
Pozwolę sobie posłużyć się pytaniami zaczerpniętymi z tematu https://www.sfd.pl/TRENING_PŁYWACKI-t161863.html
które pozwolą doprecyzować mój cel i określić "problemy" :)
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
- Codziennie(również sobota i niedziela)
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
- Obecnie jest to +/- 1500km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
b.chce schudnąć
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. (3km poniżej 1h)
d.chce poprawić swój rekord
e.inne...
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
- kraul
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
- każdym(informacje "techniczne" w części Dodatkowe informacje)
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
- kraul
- motylek
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
- brak.
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
- Nie.
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
- Jeżeli chodzi o samo pływanie to nie. Mam ograniczone ruchy prawej ręki w nadgarstku ze względu na dość obszerne wynaczynienie pewnego leku, który spowodował w pewnym stopniu zrośnięcie się ścięgien.
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
- deska
- łapki
- planuję zakupić małe płetwy
Dodatkowe informacje:
Jednym z głównych problemów jest technika pracy nóg, przy pływaniu z deską i głową w wodzie "stoję w miejscu". Z głową nad deską jakoś to idzie.
Sporą przyjemność i satysfakcje daje mi pływanie motylkiem, jednak nienajlepsza technika powoduje, ze dość mocno chlapię.
W żabce jestem słaby i nie lubię tego stylu.
Mam możliwość pojawienia się raz (czasami 2x) w tygodniu. Są to wizyty nieregularne.
Bardzo męczą mnie nawroty. Podczas jego wykonywania wypuszczam nosem powietrze, by woda się do niego nie dostawała przez co podduszam się nieco po odbiciu od ściany.
Jakieś ćwiczenia pozwalające na pływanie pod wodą z głową skierowaną ku górze?
Dzięki za czas poświęcony na przeczytanie moich wypocin :) - Pozostaje kwestia diety, tak więc zabieram się za czytanie odpowiednich działów
Pozdrawiam,
KJ
Zmieniony przez - Kjago w dniu 2012-11-24 13:00:39