Dieta do sprawdzenia

Witam. Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i ważę 56kg (typowy ektomorfik). Staż z siłownią mam niewielki, jakieś 3 tygodnie (3 treningi w tygodniu) + do tego w dni nietreningowe robię trening HIIT. Chciałbym nabrać czystej masy mięśniowej i jednocześnie spalić trochę tłuszczyku, bo zrobiła mi się mała oponka na brzuchu. Czy przez połączenie treningu HIIT i diety na masę z treningami da radę jednocześnie osiągnąć zamierzone efekty? Proszę o sprawdzenie i doradzenie. Posiłki w takich godzinach, ponieważ inaczej nie dam rady raczej + wybierałem to, co lubię.






EDIT
Będę na forum wieczorem.

Zmieniony przez - sebekmaly w dniu 2012-11-25 12:05:56

Zmieniony przez - sebekmaly w dniu 2012-11-25 12:06:36

wypelnij PELNA ankiete dzialu-posty podwieszone. jak zalapales fat to nie jestes ekto