adi180
Witam, a więc tak. Chodzę do 1 klasy technikum. Za 4 lata (a w zasadzie za 3,5) mam zamiar dostać się do szkoły oficerskiej. Więc chce poprawić swój czas głównie na 1km ale też wyglądać jak przystało na mężczyznę. Podkreślam że trenowałem planem FBW 6 miesięcy. Proszę o pomoc jak trenować i w jakie dni. Kiedy trenować na siłowni a kiedy biegać? Z góry dziękuje. Obecny czas na 1km to około 4:50min. To dużo lecz mam jeszcze trochę czasu aby zbić ten czas.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
937
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Proszę wypełnić ankietę działu- tematy podwieszone.
Pozdrawiam.
Proszę wypełnić ankietę działu- tematy podwieszone.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
937
Ankieta dodana zgodnie z życzeniem.
Zmieniony przez - adi180 w dniu 2012-11-26 16:54:25
Zmieniony przez - adi180 w dniu 2012-11-26 16:54:25
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
937
Proszę o pomoc i dalsze wskazówki.
Poprzedni temat
3 dniowy plan treningowy z małym dodatkiem
Następny temat
Plan treningowy do oceny...
