Mam lat 14 , waże 70kg i posiadam 180cm wzrostu. Od 4-5 miesięcy ćwicze Abs 7 minutowy, oraz jestem na siłowni przynajmniej 3-4 razy w tygodiu. Ćwicze cale ciało w dodatku jeszcze pare ćwiczeń na brzuch pod koniec. Uczęszczam na treningi piłki nożnej 2x w tygodiu, oraz mecze 1x w tygodiu. Mam również 3h wf oraz 1h tańcy w szkole. Schudłem jakies 3kg i mam lekki zarys kaloryfera. Lecz nie stosuje żadnej diety. Moi koledzy, którzy graja w zespole maja wyrzeźbiony brzuch, nie ćwiczać. a chudzi też bardzo nie są. I tu pojawia sie pytanie, czy mam robić dalej tak jak jest ? Czy zastosować sie do jakiejś diety ? Czy może zwiększyć wysiłek, którego jest sporo ?
Prosze was o pomoc
Dodam jeszcze, że w wieku 10-12 lat mialem nadwagę, która wynosiła ok. 20kg i mam lekką tarczyce