bcaa + kreatyna na redukcji ?

Witam, już ponad miesiąc jestem na redukcji, właśnie zakupiłem sobie kreatynę (https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Creatine-opis1400.html) nie wiem czy brać ją przy redukcji, jeżeli zostało mi jeszcze do spalenia ok. 10 kg tłuszczu? wykorzystać ją teraz czy zostawić na masówkę?

I jeszcze jedno pytanko, jeżeli zdecyduje się brać kreatynę na redukcji, to brać też BCAA (Posiadam https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html aktualnie je biorę przed treningiem i po) Z tego co wiem to kreatyna chroni mięśnie.

BCAA jeśli chcesz pomoc chronić mięśnie.
Kreatyna - w teorii też. W praktyce też. Ale czy jest Ci potrzebna? 10kg to jeszcze sporo a przy mono może Cię troche zalać przez co może nie być widać efektu redukcji dlatego lepiej na razie zostaw i zainwestuj w BCAA.