bielu000
Witam, to mój pierwszy post więc chce wszystkich serdecznie powitać.
Bez zbędnego owijania : wyglądam nieciekawie i jestem słaby jak na swoje rozmiary. Potrzebuje zrzucić tłuszcz, oraz przybrać zamiast niego masy mięśniowej.
Dotychczas ćwiczyłem sobie tak lajtowo u siebie, w warunkach domowych, ale samemu nie mam motywacji, zwłaszcza teraz kiedy dziewczyna mojego życia mnie olała po roku starań, i potrzebuje teraz jakiejś zmiany, bo się pozbierać nie mogę.
Co do redukcji to tak jak już robiłem - pon, śr, pt - bieganie - po około 7,5km - po miesiącu biegania miałem około 4,5kg mniej więc myślę, że jest to najlepszy sposób, na utratę wagi.
Co do mojej domowej siłowni, zamierzam to wszystko sprzedać, a kasę przeznaczyć na karnet na siłownię, jednakże nie mam pojęcia jak miałby wyglądać mój plan treningowy na profesionalnej siłowni. Wiem tylko tyle, że mógłbym ćwiczyć w takie dni: pn wt, czw,pt, Czy to nie za dużo ? Proszę o jakieś inne rady jeszcze. Od razu mówię, że z dietą może być ciężko, uczę się, mieszkam w domu więc jestem uzależniony od reszty domowników, ale mogę pewne produkty wprowadzić do swojego jadłospisu, a pewne wywalić, tylko nie wiem co i jak. Proszę o porady od doświadczonych kolegów.
Jeśli chodzi o moje cele - niski procent tłuszczu, kondycja i siła, wygląd też, ale w mniejszym stopniu
Pozdro
// a i jeszcze jedno - jeśli potrzeba dla lepszego zobrazowania to mogę dodać zdjęcie mojej sylwetki,
a taka jeszcze informacja - mam 181cm wzrostu, ważę 81kg, nie podciągnę się na drążku, a na ławeczce wyciskam około 65kg, to tak dla zobrazowania sytuacji.
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-27 15:14:53
Bez zbędnego owijania : wyglądam nieciekawie i jestem słaby jak na swoje rozmiary. Potrzebuje zrzucić tłuszcz, oraz przybrać zamiast niego masy mięśniowej.
Dotychczas ćwiczyłem sobie tak lajtowo u siebie, w warunkach domowych, ale samemu nie mam motywacji, zwłaszcza teraz kiedy dziewczyna mojego życia mnie olała po roku starań, i potrzebuje teraz jakiejś zmiany, bo się pozbierać nie mogę.
Co do redukcji to tak jak już robiłem - pon, śr, pt - bieganie - po około 7,5km - po miesiącu biegania miałem około 4,5kg mniej więc myślę, że jest to najlepszy sposób, na utratę wagi.
Co do mojej domowej siłowni, zamierzam to wszystko sprzedać, a kasę przeznaczyć na karnet na siłownię, jednakże nie mam pojęcia jak miałby wyglądać mój plan treningowy na profesionalnej siłowni. Wiem tylko tyle, że mógłbym ćwiczyć w takie dni: pn wt, czw,pt, Czy to nie za dużo ? Proszę o jakieś inne rady jeszcze. Od razu mówię, że z dietą może być ciężko, uczę się, mieszkam w domu więc jestem uzależniony od reszty domowników, ale mogę pewne produkty wprowadzić do swojego jadłospisu, a pewne wywalić, tylko nie wiem co i jak. Proszę o porady od doświadczonych kolegów.
Jeśli chodzi o moje cele - niski procent tłuszczu, kondycja i siła, wygląd też, ale w mniejszym stopniu
Pozdro
// a i jeszcze jedno - jeśli potrzeba dla lepszego zobrazowania to mogę dodać zdjęcie mojej sylwetki,
a taka jeszcze informacja - mam 181cm wzrostu, ważę 81kg, nie podciągnę się na drążku, a na ławeczce wyciskam około 65kg, to tak dla zobrazowania sytuacji.
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-27 15:14:53
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
