...
Napisał(a)
Cześć, Witam. Mam 16 lat 73kg 180cm wzrostu i zaczynam moją przygodę z siłownią. Moim głównym celem jest przybranie trochę na masie, wyrzeźbienie trochę ciała i ogólne lepsze samopoczucie. Ogólnie szukam jakieś rady lub poradnika czy coś w tym stylu. Na siłowni byłem do tej pory 3 razy, ale nie korzystałem z jakiegoś planu, po prostu ćwiczyłem po trochę na każdym urządzeniu aż do zmęczenia. Mam dużo ambicji więc się szybko nie zniechęcę. Chciałbym, żeby ktoś mi wypisał jakie ćwiczenia robić. Ile dni w tygodniu na początek. Co mniej-więcej jeść itp. Takie podstawowe rady. Proszę pytać jeśli czegoś nie podałem, będę na bieżąco odpowiadał. Bardzo dziękuje za każdą radę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły