Rzeźba brzucha

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 682

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

190cm

Staż treningowy

zerowy(no life komputer)

Obwód pasa

tego nie wiem

Obwód klatki piersiowej

też nie wiem

Obwód uda

też nie wiem ale grube są

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

WF - siatka, piłka prócz wtorku.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nic.

Stan zdrowia

bdb.

Preferowane formy aktywności fizycznej

dom,siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

cola,woda smakowa,mineralna,pizza,kfc.

Wrażliwość na stymulanty

chyba nic.

Możliwosci finansowe

100-200

Cel/problem/opis

Klapa z brzuchem chciałbym coś zrobić z ciałem i trochę zwrócić na siebie uwagę dziewczyn :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zoxovsky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4

Witam,

Chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć i dietę jaką mieć aby zrobić brzuch tzn. kaloryferek :P.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234392

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

jak to przeczytasz WSZYSTKO to bedziesz wiedzial

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kacperviola

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9

Tu jest za dużo czytania nie wiem czy kolega ma czas ale porównując wagę do wzrostu to masz jedną z lepszych sytuacji;D Tutaj masz filmik dla początkujących jeśli będziesz się do tego stosował to po miesiącu zaczniesz widywać efekty, ale musisz sobie np odmawiać chipsów i coli jak pijesz;D Rób to co na filmiku co 2 dzień i po miechu będzie wc...j lepiej:)

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat