Grzybek
...
Napisał(a)
Witam mam 17 lat zaczynam siłownie mam małą mase bo tylko 58 kg mój wzrost to 170 tata ma 178 więc myśle że dał bym rade się jeszcze wyciągnąć do 180 więc nie chciał bym ćwiczyć ciężaru na kręgosłup moim celem jest przybrać w szerokości klatki piersiowej wyrzezbić sobie plecy i być szerokim w barkach ;D mam do dyspozycji ławeczkę łamaną z modlitewnikiem i drążek do podciągania raz kiedyś moge skoczyć do kumpla na wyciag Jakkie ćwiczenia mi polecicie ? i jak ćwiczyć ? na mase ? W obwodzie klatki mam 83 cm a chciał bym dojść do 100cm :P Plecy i barki też bym chciał miec masywne ;) No i biceps Jak cwiczyć ile razy w tyg jakie treningi ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Staż treningowy na siłowni: 3 tyg
https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
systematyka
technika
odżywianie
wypoczynek
czasem wystarczy , użyć wyszukiwarki i poszukać .
https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
systematyka
technika
odżywianie
wypoczynek
czasem wystarczy , użyć wyszukiwarki i poszukać .
...
Napisał(a)
konkretniejszej powiadasz .
1. płatna wizyta ( SFD - ekspert SFD , lub jest kilka osób Hubert81 lub Antoś098 )
2. wyszukiwarka i szukaj , czytaj artykuły podwieszone .
nikt tu jak dziecku nie będzie czegoś na free tłumaczył i się pocił .
A odpowiedz dostałeś KONKRETNĄ .
1. płatna wizyta ( SFD - ekspert SFD , lub jest kilka osób Hubert81 lub Antoś098 )
2. wyszukiwarka i szukaj , czytaj artykuły podwieszone .
nikt tu jak dziecku nie będzie czegoś na free tłumaczył i się pocił .
A odpowiedz dostałeś KONKRETNĄ .
Polecane artykuły