Poniedzialek - klata, 3 cwiczenia
Wtorek-plecy 3 cwiczenia
Czwartek- biceps i triceps ,3 na bica i 3 na trica cwiczenia
Sobota-Nogi i barki, 3 na nogi i 3 na barki + sztrugsy
Gdzie mam dożucić pompki na poreczach ?
Zmieniony przez - kamil98765 w dniu 2012-12-04 18:20:11