treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
nie wiesz ile spozywasz kcal i jaki jest nawet orientacyjny rozkład b/t/w,dlatego masz marne efekty,organizm nie ma z czego budować masy mięśniowej.dopnij dietę,potem myśl o metce
...
Napisał(a)
neevskyZiperonJa miałem więcej, nim zacząłem ćwiczyć . Autorze, zajrzyj do działu Odżywianie i skoncentruj się na ułożeniu dobrej diety, po ułożeniu diety dobry trening i tym sposobem rośnij. Z czasem zarzuć kreatynę, na doping stanowczo za wcześnie!
Jak ja zaczynałem miałem z 23cm w bicepsie .
Ja byłem grubasek . Okej, bez offtopu.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
Polecane artykuły