Norm4L
Napisz swój plan ćwiczeń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
198
...
Napisał(a)
wisienka
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
306
poniedziałek plecy triceps
Drązek 4x
wiosło 10/10/10/10
MC 10/8/6/4
WWL 10/10/10
francuz oburącz 10/10/10
pompki na poręczy 3x
sroda klata biceps
WL 10/8/6/4
skos 10/10/10/10
skos ujemny rozpiętki 10/10/10/10
uginanie stojąc 10/10/10
młotki 8/8/8
piątek nogi barki
przysiad 10/8/6/4
wykroki 10/10/10/10
MC na prosty nogach 10/10/10/10
arnoldki 10/10/10/10
unoszenie na boki 10/10/10/10
szrugsy 10/8/8/15
no i oczywiście brzuch po każdym treningu
Zmieniony przez - wisienka w dniu 2013-01-04 16:56:15
Drązek 4x
wiosło 10/10/10/10
MC 10/8/6/4
WWL 10/10/10
francuz oburącz 10/10/10
pompki na poręczy 3x
sroda klata biceps
WL 10/8/6/4
skos 10/10/10/10
skos ujemny rozpiętki 10/10/10/10
uginanie stojąc 10/10/10
młotki 8/8/8
piątek nogi barki
przysiad 10/8/6/4
wykroki 10/10/10/10
MC na prosty nogach 10/10/10/10
arnoldki 10/10/10/10
unoszenie na boki 10/10/10/10
szrugsy 10/8/8/15
no i oczywiście brzuch po każdym treningu
Zmieniony przez - wisienka w dniu 2013-01-04 16:56:15
