Mariorz
Witam !
Zacznę od początku... Czytałem kiedyś na tym forum o diecie, ćwiczeniach itp. I nic z tego nie wyszło hmm... z braku czasu a w szczególności z lenistwa... Postanowiłem to zmienić ! przeczytałem temat: Link Lecz ja bym chciał się dowiedzieć jak się do tego przygotować... Czyli jaki sprzęt mniej więcej będzie mi potrzebny... Nie jestem super bogaty więc nie kupie sobie całej siłowni ;/ i nie mam zbytnio miejsca na takie rzeczy jak ławeczka czy coś w tym rodzaju ;/ Myślałem żeby kupić sztangę,sztangielki i trochę obciążenia... Co byście mi polecili w mojej sytuacji... Dodam że ćwiczenia zaczynam od zera, Ostatni rok to tryb siedzący... Jestem szczupły ale brzuch się pokazał i kondycja nie ta co kiedyś jak się biegało za piłka :P
Drugą sprawą jest dieta... będę starał się jak najlepiej to robić chodź ciężko będzie bo nie pracuje a w domu raczej nie będą robić obiadu czy innych posiłków specjalnie dla mnie :P
Trzecią sprawą jest trening... nie wiem czy to jest ważne na samym początku ale nie chce ćwiczyć tak żeby przypominać Hardkorowego koksa tylko chciał bym wyglądać hmmm... jak koleś z tego filmu (
)Oczywiście wiem że to nie będzie za miesiąc, dwa czy pięć... i samo się to nie zrobi... Ale chciał bym mieć taką sylwetkę i siłe...
Nie wiem czy w dobrym dziale zrobiłem temat, gdyby co proszę moderatora o przeniesienie tematu do właściwego działu...
Z góry dzięki za odpowiedzi i udzielone rady !
Zmieniony przez - Mariorz w dniu 2013-01-04 20:26:08
Zacznę od początku... Czytałem kiedyś na tym forum o diecie, ćwiczeniach itp. I nic z tego nie wyszło hmm... z braku czasu a w szczególności z lenistwa... Postanowiłem to zmienić ! przeczytałem temat: Link Lecz ja bym chciał się dowiedzieć jak się do tego przygotować... Czyli jaki sprzęt mniej więcej będzie mi potrzebny... Nie jestem super bogaty więc nie kupie sobie całej siłowni ;/ i nie mam zbytnio miejsca na takie rzeczy jak ławeczka czy coś w tym rodzaju ;/ Myślałem żeby kupić sztangę,sztangielki i trochę obciążenia... Co byście mi polecili w mojej sytuacji... Dodam że ćwiczenia zaczynam od zera, Ostatni rok to tryb siedzący... Jestem szczupły ale brzuch się pokazał i kondycja nie ta co kiedyś jak się biegało za piłka :P
Drugą sprawą jest dieta... będę starał się jak najlepiej to robić chodź ciężko będzie bo nie pracuje a w domu raczej nie będą robić obiadu czy innych posiłków specjalnie dla mnie :P
Trzecią sprawą jest trening... nie wiem czy to jest ważne na samym początku ale nie chce ćwiczyć tak żeby przypominać Hardkorowego koksa tylko chciał bym wyglądać hmmm... jak koleś z tego filmu (
)Oczywiście wiem że to nie będzie za miesiąc, dwa czy pięć... i samo się to nie zrobi... Ale chciał bym mieć taką sylwetkę i siłe...
Nie wiem czy w dobrym dziale zrobiłem temat, gdyby co proszę moderatora o przeniesienie tematu do właściwego działu...
Z góry dzięki za odpowiedzi i udzielone rady !
Zmieniony przez - Mariorz w dniu 2013-01-04 20:26:08
有些時候,當我跌倒獨奏
這些都是部隊的日子裡,世界並沒有休息了一半
沒有人知道我是誰我要去的地方還
今天,我獨自站在你面前仍然活著,我相信
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
