orbitrek magnetyczny a mechaniczny

ktory sprzet jest lepszy orbitrek czy rower eliptyczny

Najlepiej to się poruszać na powietrzu, ale jakbym miał wybierać to orbitrek.

Witam,

Dostałam w prezencie nowy orbitrek firmy kettler z kołem 12kg, nie ukrywam, że moim celem jest zrzucenie kg i stąd pomysł na prezent. Mam jednak pytanie jak na nim "prawidłowo" ćwiczyć aby nie nabrac masy tylko wyszczuplić sylwetkę? Pomimo różnych opinii odpada u mnie siłowania (do najbliższej musiałabym jechać ok 25km w jedną stronę) a bieganie po mojej okolicy mnie nie kręci. Na jednej ze stron internetowych znalazłam "radę jak ćwiczyć" na tym sprzecie ale wciąż nie wiem czy jest to poprawne? Proszę o opinię:
5 minut rozgrzewka
10 minut na najniższym z poziomów
po 5 minut na każdym z poziomów (ja próbowałam i doszłam do 7 poziomu a w moim orbi mam ich osiem)
następnie przeskok na "średni" poziom na 5 minut
i na koniec 10 minut na najlżejszym z poziomów.

Co o tym sądzicie??

Na nim masy nie nabierzesz,możesz spac spokojnie:)
Oczywiscie stosuj odpowiednia diete
Zapoznaj się z lekturą : http://www.kamai.pl/blog/tag/cwiczenia-na-orbitreku/


Ale skoro oczekujesz szczerej odpowiedzi to: Ćwiczenia na orbitreku niewiele dają najlepszymi są ćwiczenia wolne ze sztangą,hantlami,trening aerobowy .

Więc zamiast śmigac na orbitreku lepiej pobiegaj:D będą o wiele lepsze efekty



Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-06 12:02:51