Aeroby powyzej 20 minut BEZ PRZERWY ??

Wszyscy mowia, ze spalanie tluszczu to glownie dieta i oczywscie aeroby, ALE powyzej 20 minut nieprzerwanego wysilku. Wszystko jest OK tylko jesli ktos (ja) nie potrafi pedalowac przez pol godziny a chetniej wolalby na przyklad przez nawet godzinke pograc w squasha ? Jest tylko jeden problem ... po takiej godzinie squasha z dobrym przeciwnikiem jestm bardziej mokry i zziajany niz po tej biezni czy rowerku, ale tam sa kilkusekundowe przerwy (np. na serw) jak sie to ma do "nieprzerwanego wysilku"??? Czy te przerwy przekreslaja taki rodzaj aerobu jaki spalacz tluszczu??? Dzieki za odpowiedz !!!

DONT BE LATE FOR THE DATE WITH YOUR FATE

Bez jaj !!! Dziwiec razy przeczytana wiadomosc i nikt nie ma pojecia ??? PLEASEE nech sie ktos odezwie co wie cokolwiek na ten temat.

DONT BE LATE FOR THE DATE WITH YOUR FATE

Nie musisz cwiczyc na maxa. Dam Ci przyklad, z bieganiem na dlugich dystansach ... Biegniesz "dobrze", jesli podczas biegu mozesz swobodnie rozmawiac. Jesli nie, zwolnij, ale sie nie zatrzymuj, jesli nie mozesz biec, idz, odpocznij, wyrownaj oddech, a potem dalej biegnij. Cwiczenia aerobowe daja cos tylko wtedy, kiedy sa wykonywane bez przerwy, niekoniecznie na maxymalnych obrotach. Ja biegam codzennie po ok 30-40 minut, jestem zadowolona z wygladu swojego ciala, choc na nadmiar tluszczu nigdy nie moglam narzekac ;)

Pozdrowienia,
Prince$$

Czyli jednak squash sie nie nadaje ??? Nawet te kilkusekundowe przerwy na serw dyskwalifikuja go jako "ciagly" wysilek ?????

DONT BE LATE FOR THE DATE WITH YOUR FATE

nadaje sie i to niezle - wazne jest ze wysilek jest tlenowy = aerobowy

graj w squasza, biegej, graj w noge, kosza to wszysto sa aeoroby tylko bez obijania sie i przerw 15 minutowych hihi wszystko co z ruchem to aeroby

pozdrawiam

"Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

Squash to interwały.
Chcesz wiedzieć co faktycznie dają Ci interwały - poczytaj o interwałach.
:)

Zmieniony przez - garrbus w dniu 2013-11-11 16:43:48

Ja tam sądze, że przez ostatnie 12 lat dowiedział sie czym są interwały : )

O ła - diamentowy kilof się należy za takie wykopalisko.

kilof -tak, kilof swoją drogą się należy lecz ban tym bardziej, za tak niesłychanie cenny wykopalisko należy się też papirusowy kalendzarz