Przysiady bułgarskie z obciążeniem w plecaku- 4x15
Żuraw 3x8
Wspięcia na palce jednonóż 3x15
Podciąganie nachwytem 4x6-8
Pompki na podwyzszeniu 4-12
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3-15
Uginanie normalnym chwytem 2x15
Pompki tyłem 2-15
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x15
unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 4x15
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.