Szacuny
1
Napisanych postów
129
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20958
Witam, chciałbym sie dowiedzieć co sadzicie o mojej diecie, jakies uwagi dobre rady. Celem jest zwiekszenie masy ciała
Wiek: 21 lat
Wzrost: 181 cm
Waga: 98 kg
Cel: Masa
Staż: Ok 4 miesiace z odzywkami bez to jakies 3/4 lata z przerwami
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
348761
Dodaj warzyw, tuńczyka dawaj 2-3 razy w tygodniu, nie codziennie. Pamiętaj o urozmaicaniu diety. Jakie zapotrzebowanie masz i ile kcal dostarczasz tą dietą?