Mam 17 lat ok 185 wzrostu i ok 75 kg od pewnego czasu zabieram się za jakieś ćwiczenia typu pompki, brzuszki itp ale głównie z lenistwa nie trwa to długo a niestety czasami lubię dobrze zjeść czy napić się np browarka. Parę miesięcy temu głównie dzięki treningom piłki nożnej byłem w dobrej formie kondycyjnej teraz ją zatraciłem i chciałbym ją nadrobić w domowych warunkach a przy okazji nabrać trochę więcej siły w łapie. Dlatego że jestem początkujący chciałbym aby ktoś doradził mi odnośnie treningów diety i ewentualnie czy opłacało by mi się kupować hantle?
Nie chcę być jakoś przesadnie przekoksowany tylko po prostu dobrze wyglądać. Motywacje posiadam bardzo dużą i jestem świadomy że efekty nie przyjdą bardzo szybko ale chcę spróbować.