Dieta dla ucznia - do oceny

I posiłek (około 6.00 )
150gr. Płatków kukurydzianych
3 jaja na twardo
300 ml. mleka

II posiłek (około 9.00)
2 kanapki z szynką

III posiłek (około 11.00)
4 kanapki z masłem i szynką
jabłko/banan

IV posiłek (15.00 obiad)
to już zależy co mama ugotuje

Jedzenie przed treningiem (16.00)
150g ryżu białego
owoc

Trening (17.00)

- Bezpośrednio po treningu 100g białego ryżu + owoc

V posiłek (19.00)
Tuńczyk/makrela z puszki + pieczywo

Około 21.00
200 ml. mleka przed spaniem


Jestem kompletnie zielony, jeśli coś jest źle (a na pewno) to poprawcie.

szczerze jest beznadziejna poczytaj troche i ułoż nowa

Czytaj posty podwieszone i tematy ludzi w tym dziale, zobacz jak ich diety wyglądają i zrób poprawki.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.