Przejscie z redukcji na mase

Witam mam dwa pytania poniewaz od lutego chcialbym wrzucic na plus wzgledem kaloriami lecz nie wiem jak przejsc z redukcji na mase zrobic to w ten sposob ze
1.Przestaje ucinac ww i kcl w diecie az waga bedzie sie utrzymywac na poziomie ktorego chce nastepnie dodaje plus 500 kcl i czekam az pomalutku waga zacznie isc w gore ?
Pytanie proste ale zalezy mi na tym zeby poszlo jak najmniej fatu
2.Pytanie jezeli robilem teraz cztero miesieczna wycinke to moge wskoczyc odrazu na cykl kreatynowy czy poczekac aby organizm sam zlapal troszke miesa z diety ?
Z tymi odzywkami to troszke juz mnie korci z tego wzgledu ze mam zestaw na 2 cykle od 2 miesiecy a jedna z kreatyn juz pomalu dochodzi do dady przydatnosci o tak
Dziekuje za odpowiedzi

1. Może być, daj na początek +300 kcal.
2. Możesz dać od razu.

Te 500 kcal i tak napisalem orientacyjnie bo i tak bede patrzyl bardziej na gramy w jedzeniu poniewaz latwo lapie fat Dziekuje :)