Czytam forum od tygodnia. Troszkę się pogubiłam w ilości informacji :)Proszę o pomoc w ułożeniu treningów i poprawie diety tak by zmniejszyc sie o pewnie 10 kilo :)
Ankieta:
Wiek : 29
Waga : 70
Wzrost : 178
Obwód w biuście(1) :
Obwód pod biustem : 81
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78
Obwód na wysokości pępka : 92
Obwód bioder (3): 104
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60
Obwód łydki : 39
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : w planach siłownia, min 3xtydzien
Co lubisz jeść na śniadanie: chleb żytni + pomidor+ jajko+szynka
Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka
Co jako przekąskę : -
Co jako deser : -
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia:
Astma oskrzelowa, jestem rok po operacji mięśniaków
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:tak: symbicort na astmę, mięśniaki macicy
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, dom
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak, w trakcie pobytu w szpitalu głodówka tygodniowa -8kg