Kacperinho7
Witam.
Chcę zwiększyć siłe i dynamike, którą potrzebuje do sprintu i przepychania na boisku (piłka nozna). Od 2 miesięcy robie plan na siłe.
Czuje, że eksplozywność podskoczyła.
Jednak chce to jeszcze podkręcić.
Trenuje piłke, jednak chodzi mi tylko i wyłącznie o siłe potrzebną do sprintu/zrywu.
Czy trening czysto na siłe jest do tego przeznaczony? Robię wszystkie ćwiczenia na wolnych ciężarach.
Mam pytanie także o suplementy. Mam naprawde wiele treningów.
W szkole 4, w klubie 3, i na siłowni 3 w tygodniu, a czuje, że mam za dużo energii. Nie czuje sie w ogole zmęczony.
Jem witaminy, pije raz lub dwa razy dziennie białko, do tego od wczoraj BCAA.
Czy jest coś co pomoże mi zwiększyć jeszcze bardziej siłe?
Myślałem nad kreatyną, ale czy jest taka, aby nie pompowała mi wody?
Z góry dzięki.
Chcę zwiększyć siłe i dynamike, którą potrzebuje do sprintu i przepychania na boisku (piłka nozna). Od 2 miesięcy robie plan na siłe.
Czuje, że eksplozywność podskoczyła.
Jednak chce to jeszcze podkręcić.
Trenuje piłke, jednak chodzi mi tylko i wyłącznie o siłe potrzebną do sprintu/zrywu.
Czy trening czysto na siłe jest do tego przeznaczony? Robię wszystkie ćwiczenia na wolnych ciężarach.
Mam pytanie także o suplementy. Mam naprawde wiele treningów.
W szkole 4, w klubie 3, i na siłowni 3 w tygodniu, a czuje, że mam za dużo energii. Nie czuje sie w ogole zmęczony.
Jem witaminy, pije raz lub dwa razy dziennie białko, do tego od wczoraj BCAA.
Czy jest coś co pomoże mi zwiększyć jeszcze bardziej siłe?
Myślałem nad kreatyną, ale czy jest taka, aby nie pompowała mi wody?
Z góry dzięki.
Krzysztof Piekarz
soltys88
sprinterek
