Erloy25
Witam chciałbym się zapytać o kilka rzeczy
1.Czy przy układaniu diety na masę bierzemy swoja wagę i obliczam, a co jeżeli ma się nadwagę dla przykładu załóżmy ze teraz ważę 90 kg i jest oponka kalkulator wyliczył ze ma 20% tłuszczu to daje 18 kg to obliczać zapotrzebowanie na kalorie na 72kg
2.Gdzieś na forum widziałem procentowy zapotrzebowanie na białko węglowodany i tłuszcze przy diecie na masę potrzymanie i redukcje jeżeli ktoś ma linka to czy mogę prosić o podanie bo nie mogę tego znajsc
3.Pytanie do tych co maja/mieli wykupiona dietę na potreningu.pl a mianowicie czy w jest możliwość zmiany diety z masy na redukcje już w trakcie i treningu na mniej lub więcej dni treningowych czy trzeba czekać do końca i wykupić na nowo
Z góry dziękuje i pozdrawiam
1.Czy przy układaniu diety na masę bierzemy swoja wagę i obliczam, a co jeżeli ma się nadwagę dla przykładu załóżmy ze teraz ważę 90 kg i jest oponka kalkulator wyliczył ze ma 20% tłuszczu to daje 18 kg to obliczać zapotrzebowanie na kalorie na 72kg
2.Gdzieś na forum widziałem procentowy zapotrzebowanie na białko węglowodany i tłuszcze przy diecie na masę potrzymanie i redukcje jeżeli ktoś ma linka to czy mogę prosić o podanie bo nie mogę tego znajsc
3.Pytanie do tych co maja/mieli wykupiona dietę na potreningu.pl a mianowicie czy w jest możliwość zmiany diety z masy na redukcje już w trakcie i treningu na mniej lub więcej dni treningowych czy trzeba czekać do końca i wykupić na nowo
Z góry dziękuje i pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
