ruchliwość procesów nerwowych jak poprawić można?

chodzi mi o taką ruchliwość częstotliwość kroków reakcje itd
czy da się wytrenować np jak jestem wolny w tym to koniec bo podobno
to nie podlega poprawie po 15 roku życia.

Ty co Ty kombinujesz? Bolt tak nie rozkminia treningu jak Ty. Nie jestes na takim poziomie by martwic sie o takie szczegoly. Skup sie na podstawach.

wiem że kombinuje ale jestem troszke przy wolny i chce przeskoczyć o jakiś poziom w szybkość przyśpieszeniu .
a czy taki trening siłowy da coś funkcjonalnej szybkosć?
patrzyłem też na necie treningi footbolistów tzn biegi z obciążeniem prowler , bieg z gumami, dynamiczne przysiady z gumami czy to dobre np do piłki nożnej.

Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-12 20:09:21

tak tylko ze oni zaczynaja juz z poziomu reprezentacji polski na 100m i robia jeszcze lepsze wyniki tymi programami. Czy Ty uwazasz ze bez treningu z gumami nie poprawisz przyspieszenia? Im nizszy poziom tym latwiej o wyniki.

Tak jak sołtys powiedział.
Nie szukaj jakiś szczegółów i nie używaj pojęć, których nie rozumiesz.
Jeżeli chcesz poprawić szybkość/zwrotność/wytrzymałość-szybkosciowa to co jest potrzebne w piłce po prostu trenuj w klubie. Jeżeli chcesz indywidualnie popracować nad poszczególnymi cechami zapytaj trenera w klubie[experta od tej dziedziny sportu], jeśli trener nie ma pojecia o takich rzeczach, to zmień klub.

np w piłce zauważyłem że ja biegam tak jak wytzymałościowo czasami niepotrzebnie a są tacy którzy tylko chodzą truchtają aby potem na chwile móc zapier... sprintem i oni są najszybsi tacy co się obijają i po odpoczynku dopiero max.
a jeśli chodzi o te ruchliwowośc to hyba skipyy pomogą?

Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-13 15:55:55