Trening metaboliczny na spalanie

Jaki trening na spalanie byłby dla mnie najlepszy w domowych warunkach?
Co sądzicie o tym? Czy może lepsze były by jakieś biegi po schodach lub skakanka? Teraz zauważyłem że nie ma tu ankiet. Trenuję od 5msc na masę i mam 173wzrostu 70 wagi.





Pozdrawiam,
Adam

Pomoże ktoś?

siemka sam wykonywalem ta tabatte na przyspieszenie metabolizmu i zrzucenie troche fatu i musze przyznac ze po zakonczeniu jej za kazdym razem okolo 5min bylem mokry jak swinia a i efekty mnie wmiare satysfakcjonowaly.

mozesz spokojnie stosowac Tabate, ewentualnie w pozostale dni uzupelnia to innym treningiem Cardio - np bieganiem na 'swiezym' powietrzu