Dieta na redukcje

Witam.
chciałbym sie upewnić czy moja dieta byłaby dość dobra na redukcje? jak nie czy można byłoby ją jakoś udoskonalić?

1 posiłek : 5 jaj gotowanych + 5 kromek tego pieczywa WASA
2 posiłek(przed tren.): pierś z kurczaka 200g + 100g makaronu pełno źarnistego
3 poziłek(po tren.) pierś z kurczaka 200g + pół paczki ryżu białego
4 posiłek: Tuńczyk w sosie własnym bądz ugotowane jaja (4 lub 5) do tego pieczywo chrupkie WASA 2 kromki
5 posiłek: chudy Twaróg 250g

nie mam policzone B/W/T ale czy takie posiłki nadadzą sie na redukcje?
Dziękuje za odpowiedz !
Pozdrawiam

Posiłki ok ale z tunczykiem nie przesadzaj ok 2 razy maks w tygodnium jak byś jadł jaja to 10 jaj dziennie też lekka przesada, nie zapominaj o warzywach i pamiętaj aby dobrać odpowiednio BTW posiłków, zdrowych tłuszczy też jest tutaj mało dodaj jakieś orzechy czy olej lniany budwingowy.